Dieta Para Perder três Quilos Numa Semana

24 Mar 2018 11:19
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<h1>Estudo Prova Que &eacute; Poss&iacute;vel Emagrecer Sem Revelar Calorias</h1>

<p>Mais que emagrecer (bem que, convenhamos, esse seja um privil&eacute;gio e tanto), uma dieta detox tem como principal prop&oacute;sito livrar nosso organismo de toxinas presentes em alimentos danosos, como frituras, produtos industrializados e bebidas alco&oacute;licas. O xixi de cada dia &eacute; o extenso respons&aacute;vel pelo fazer essa faxina, todavia alguns alimentos com poder detox s&atilde;o bons aliados nesta briga contra a junk food e ajudam a reequilibrar alguns processos vitais do corpo. O principal benef&iacute;cio das receitas detox &eacute; retirar as toxinas, quer dizer, subst&acirc;ncias que o corpo n&atilde;o domina como nutrientes”, diz a nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira. Segundo ela, folhas verdes escuras e vegetais cruc&iacute;feros, como couve-flor, nabo e rabanete, necessitam estar presentes em qualquer receita com poder detox. De prefer&ecirc;ncia, tudo org&acirc;nico, ok?</p>

<p>Vale relembrar que sopas detox e algumas receitas com essa t&eacute;cnica, em geral, s&atilde;o pobres em carboidratos e prote&iacute;nas (nutrientes fundamentais pra oferecer energia ao corpo humano), por isso necessitam ser consumidas uma vez ao dia, de prefer&ecirc;ncia no jantar. Para deixar as sopas mais saborosas e saud&aacute;veis, aposte em temperos naturais como salsinha, manjeric&atilde;o e louro frescos. Um fio de azeite extravirgem ou de &oacute;leo de coco assim como &eacute; boa pedida para finalizar.</p>

<p>Apesar de tudo, sempre use insuficiente sal, e procure optar pelo tipo rosa do himalaia ou pelo sal marinho”, sugere a nutri. Em vista disso, seja ap&oacute;s uma ressaca daquelas ou mesmo pra complementar uma alimenta&ccedil;&atilde;o que &eacute; saud&aacute;vel, que tal deslocar-se al&eacute;m dos sucos detox? D&aacute; uma olhada nessas receitas levinhas e gostosas de sopa, criadas na nutricionista Regina Moraes Teixeira. Em uma panela coloque a cebola, o alho, o sals&atilde;o, os tomates picados, o alho-por&oacute; em rodelas, as folhas de couve, a couve-flor e a cenoura em rodelas.</p>

<p>Cubra com &aacute;gua e adicione sal. Cozinhe at&eacute; os legumes estarem al dente. Se preferir, bata no liquidificador. Antes de servir, regue com azeite e acrescente a salsinha e a cebolinha picadas. Pique o inhame e o agri&atilde;o. Reserve. Corte o tofu em cubos. Reserve. Numa panela com &aacute;gua e sal, cozinhe os inhames e a cebola at&eacute; ficarem macios. Transfira pro liquidificador e bata at&eacute; continuar um creme.</p>

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<p>Coloque outra vez na panela e acrescente o tofu e o agri&atilde;o, mantendo em fogo nanico por mais 1 minuto. Salpique a salsinha e sirva logo ap&oacute;s. Em uma panela enorme, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por por volta de 1 hora com a panela tampada. Retire o frango, reserve e coe o caldo. Divida em duas por&ccedil;&otilde;es e guarde pela geladeira (ou congele) uma delas pra outra receita. Cozinhe a ab&oacute;bora no caldo caseiro (ou na &aacute;gua) com sal at&eacute; continuar macia. Reserve. Numa frigideira antiaderente, refogue a cebola em um fio de azeite. Dados e outras infos sobre os temas que estou compartilhando por este website pode ser encontrados em outras paginas de noticias neste local http://www.nikefreerun5sale.in.net/dez-dicas-para-perder-barriga/ .Acrescente a ab&oacute;bora e a &aacute;gua do cozimento e deixe ferver por dois minutos.</p>

<p>Deixe amornar, bata no liquidificador e retorne a sopa ao fogo. Acrescente o leite e mexa at&eacute; engrossar. Retire do fogo e acrescente o cottage e a salsinha. Regue com o azeite e sirva. Corte os vegetais “&agrave; julienne” (em palitos finos). Cozinhe-os em &aacute;gua com o sal, (n&atilde;o obstante o repolho) e, quando estiver al dente, acrescente o repolho cortado em tiras finas. Continue em fogo baixo por mais dois minutos.</p>

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<li>Quatro - Impossibilite o consumo de &aacute;lcool</li>
<li>um - Escalador cruzado</li>
<li>Fazer abdominal acaba com a barriga</li>
<li>S&oacute;dio onze,0mg ( 0% )</li>
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<p>Nesta hora &eacute; s&oacute; cuidar! Em uma panela enorme, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por por volta de 1 hora com a panela tampada. Retire o frango (reserve para novas prepara&ccedil;&otilde;es) e coe o caldo. Divida em duas por&ccedil;&otilde;es e guarde pela geladeira (ou congele) uma das partes pra outra receita. Em uma panela funda, aque&ccedil;a o &oacute;leo e refogue a cebola. Acrescente o br&oacute;colis e o caldo essencial. Deixe ferver por dez minutos.</p>

veja aqui

<p>Espere amornar e bata no liquidificador. Volte a sopa ao fogo e ajuste o sal. Por isso que ferver, desligue o fogo e acrescente o frango. Em uma tigela coloque o iogurte, o vinagre e o azeite. Mexa com uma colher de pau at&eacute; obter uma mistura homog&ecirc;nea. Adicione os outros ingredientes e misture bem. Suave &agrave; geladeira por, pelo menos, duas horas antes de auxiliar. Quer ver mais receitas light?</p>

<p>Restringir drasticamente as calorias, digamos mais de 1000 abaixo da tua manuten&ccedil;&atilde;o, vai jogar teu apetite l&aacute; no c&eacute;u, vai fazer voc&ecirc; se notar desgastado (fisicamente e mentalmente) e a performance no treino vai desabar bastante. Para a extenso maioria das pessoas, um plano alimentar com grande restri&ccedil;&atilde;o cal&oacute;rica acaba se tornando insustent&aacute;vel rapidamente. Por outro lado, se voc&ecirc; restringir as calorias de forma discreta, voc&ecirc; ainda vai perder calorias, contudo sem constatar tanta queda de performance, sem sofrer de fome e consequentemente vai se conservar firme por muito mais tempo.</p>

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